Vielleicht ist es dir schon aufgefallen:
In der Beschreibung aller meiner Kurse, sei es Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen oder Fitnessboxen, du wirst dort keine Angaben zur Anzahl der verbrannten Kalorien finden. Kein „Bikini-Body-Versprechen“, kein „Schlank in 2 Wochen“, kein Fokus auf „Problemzonen“. Und das ist kein Versehen, sondern volle Absicht.
Boot Camp statt Booty Camp - warum ich keine Werbung mit Kalorienverbrauch mache
Kalorien und Äußerlichkeiten
Ich weiß, wie präsent diese Art von Werbung ist, gerade jetzt, wo es in großen Schritten auf den Sommer zugeht. Und ich weiß auch, wie viele Frauen dadurch den Eindruck bekommen, dass Bewegung vor allem dann „wertvoll“ ist, wenn sie dabei möglichst viele Kalorien verbrennen oder einem bestimmten Schönheitsideal näherkommen.
Spaßeshalber habe ich spontan „Bikini-Figur“ in die Suchmaschine eingegeben. Hier ein paar Highlights:
Dein Bikinifigur Trainingsplan: Summerbody Challenge
Bikinifigur: Top-5-Tricks für den Sommerbody!
Bikini-Figur-Workout – 8 Wochen-Plan: abnehmen, Fett verbrennen und die Sommer-Wohlfühlfigur formen!
Projekt Bikini-Figur
Tricks & Tipps: in wenigen Tagen zur Bikinifigur
Reicht, oder?
Genau das möchte ich mit meinen Kursen nicht unterstützen. Ich unterrichte Kampfsport, weil ich finde, dass Frauen viel mehr verdienen als ein Training, das sich nur um Kalorien und Äußerlichkeiten dreht.
Deswegen gibt es bei mir auch kein Booty Camp, dafür aber das Boot Camp (klick)!
K wie Kraft statt Kaloriendefizit
Beim Fitnessboxen Boot Camp geht es um:
– Kraft statt Kaloriendefizit
– Selbstbewusstsein statt Selbstoptimierung
– Fokus und mentale Stärke statt ständige Kontrolle
Mein Ziel ist es, dass du dich nach dem Training stärker fühlst. Dass du spürst, wie viel Power in dir steckt – unabhängig davon, wie du aussiehst. Dass du deinen Körper nicht als Baustelle siehst, sondern als Werkzeug, als Schutzschild, als Quelle deiner Energie.
Natürlich ist es völlig in Ordnung, wenn jemand abnehmen möchte oder sich fitter fühlen will. Ja, Bewegung tut Körper und Geist gut. Deine Gesundheit sollte Prio 1 sein. Aber Bewegung darf mehr sein als ein Mittel zum Zweck. Bewegung darf Spaß machen, empowern, Stress abbauen, dich in deine Mitte bringen.
In meinen Fitnessboxen-Kursen erlebe ich folgendes immer wieder:
Frauen, die sich erst nicht trauen, weil sie denken, sie seien nicht fit genug“ Oder weil sie Angst haben, zu viel zu wiegen, zu wenig zu können oder doof auszusehen.
Wenn sie dann aber einsteigen, passiert etwas fast schon Magisches:
Sie fangen an, sich nicht mehr zu vergleichen. Sie spüren plötzlich ihre Kraft, nicht ihr Kaloriendefizit. Sie lachen, schwitzen, schlagen – und gehen aufrechter nach Hause.
Das ist mein Ziel.
Es geht mir nicht um deinen Körper, der besser aussieht. Es geht um deinen Körper, der sich nach dir anfühlt. Der deine Grenzen kennt – und sie verschieben kann. Der nicht stillhält, sondern standhält.
Wenn du Lust hast, mal ganz ohne Leistungsdruck zu trainieren – und dafür mit Spaß, Kraft und ganz viel Power – dann komm in mein Fitnessboxen Boot Camp für Frauen (klick).
Beim Fitnessboxen Boot Camp verbrennen wir keine Kalorien – höchstens Glaubenssätze.
Wir arbeiten an:
– körperlicher Kraft statt „Problemzonen“
– mentaler Stabilität statt Vergleich mit anderen
– Selbstwert statt Selbstoptimierung
Wenn du dich angesprochen fühlst, freue ich mich, dich im Fitnessboxen Boot Camp zu sehen. Und falls du diesen Gedanken teilen möchtest – gerne weiterleiten.
