effektive Selbstverteidigung
für Frauen

werde mit uns selbst.sicher.stark

Es ist Zeit. Zeit, loszulegen.

Selbstverteidigung, die dir mehr Sicherheit, Selbstvertrauen und mentale Stärke bringt.

Hi, ich bin Catharina.

Ich zeige dir, wie du mit der richtigen Einstellung und effektiven Techniken zur Selbstverteidigung erfolgreich Grenzen ziehen und sie auch behaupten kannst.

Gemeinsam arbeiten wir nicht nur an deiner körperlichen Stärke, sondern auch an deinem Mindset. Du wirst fokussierter, lernst klarer Grenzen zu ziehen und erfährst, dass viel mehr in dir steckt als erwartet.

Starte jetzt deinen Weg zu mehr Selbstvertrauen, Fitness, Kraft und Widerstandsfähigkeit.

Wake up. Be kind.
Kick ass. Repeat.

Du bist hier genau richtig, wenn du…

  • deine Sicherheit erhöhen möchtest, egal ob du schon Erfahrung mit Kampfsport hast oder nicht.
  • nicht nur deinen Körper stärken, sondern auch deine mentale Power entfaltet willst, und das alles in einer unterstützenden Frauen-Community.
  • eine Pause vom stressigen Alltag brauchst und dich auspowern willst
  • du jemanden suchst, der auf deine individuellen Bedürfnisse eingeht – unabhängig vom Alter, der Fitness und deinem Selbstbewusstsein.

Das sagen die Teilnehmerinnen:

Michelle Zeitschel
Michelle Zeitschel
24/02/2024
Der Selbstverteidigungskurs für Frauen ist absolut empfehlenswert. Man lernt in kurzer Zeit sehr viel und erlebt wertvolle "Aha - Momente". Catharina ist eine super Trainerin, die mit ihrer ruhigen und sehr kompetenten Art ihr Wissen weitergibt.
Tasya Klatt
Tasya Klatt
19/02/2024
"Der 2-tägige Wing Tsun Selbstverteidigungskurs war herausragend! Die professionelle Anleitung und praxisnahe Übungen haben mir nicht nur effektive Selbstverteidigungstechniken vermittelt, sondern auch ein gesteigertes Selbstbewusstsein gegeben. Die freundliche und kompetente Trainerin hat die Atmosphäre angenehm gestaltet. Absolut empfehlenswert für jeden, der seine Selbstverteidigungsfähigkeiten verbessern möchte!"
Lea
Lea
18/11/2023
Der 2-Tage-Intensiv-Kurs von Catharina war echt toll und hat sehr geholfen!
Larissa Omerovic
Larissa Omerovic
23/10/2023
Ich bin bei dem Kurs „Fitness Boxen“, welcher von Catharina unterrichtet wird, dabei. Es macht sehr viel Spaß und man lernt viel Neues. Die Atmosphäre ist sehr angenehm und Catharina erklärt mit viel Geduld und Freude die Übungen. Für ihren neuen Kurs hab ich mich direkt wieder angemeldet.
Stephi Seipel
Stephi Seipel
20/10/2023
Toller Kurs! Mit viel Spaß und Schweiß hatte ich tolle Trainingsstunden.
Palermo Angela
Palermo Angela
19/10/2023
Gefällt mir sehr gut 👍🏻 Trainerin ist auch super. Habe mein Lieblingssport gefunden. Bin immer sehr motiviert. Freue mich immer wieder aufs Neue zum Fitnessboxen zu gehen.
La SG
La SG
18/10/2023
Catharina ist eine tolle Trainerin. Bin sehr zufrieden und komme immer sehr gerne zum Training. Lara
Sarah A.
Sarah A.
18/10/2023
Ich habe am Kurs Fitnessboxen für Frauen teilgenommen und bin begeistert! Catharina macht das wirklich toll! Die Übungen sind für Neueinsteiger geeignet und es macht einfach Spaß. Das schwitzen kommt nicht zu kurz 😉
An Smo
An Smo
18/10/2023
Die 5 Sterne sind mehr als berechtig! Catharina bringt so viel Leidenschaft und Wissen in ihren Kurs! Hervorragend. Ich habe mit einer Freundin im Februar den Intensivkurs zur Selbstverteidigung an einem Wochenende belegt. Gerne kommen wir wieder um das Gelernte zu festigen. Vielen lieben Dank an dich!
Daniela Kostova Bratova
Daniela Kostova Bratova
17/10/2023
Es war eine tolle Erfahrung, es hat richtig Spaß gemacht! Ein dickes Lob für Catharina für die Kursstruktur und die Motivation! Dank ihr sind wir sicherlich mehr selbst.sicher.stark geworden 😊Ein großes Dankeschön 💐

Wenn du jetzt denkst:
Das will ich auch!

Dann schau dir meine Kurse an: ohne Schnickschnack, wirksam, authentisch und mit jeder Menge Spaß und Power.