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Hi, ich bin Catharina!

Seit mittlerweile 24 Jahren bin ich in der Welt der Selbstverteidigung bzw. der Kampfkunst unterwegs. Im Februar 2022 gründete ich SELBST.SICHER.STARK – Selbstverteidigung für Frauen mit dem Ziel, Frauen mehr Sicherheit sowie körperliche und mentale Stärke zu geben.

Kampfsport, Kampfkunst oder Selbstverteidigung: Nenn es, wie du magst. Hinter diesen Begriffen versteckt sich wesentlich mehr als hohles Hau-Drauf und Männergehabe. Ganz im Gegenteil! Ich zeige dir natürlich Techniken für mehr Selbstschutz und biete dir Einblicke in ein ausgeklügeltes Kampfkunst-System mit „Hand-und-Fuß“.

Du kommst aber auch in eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die durch wertschätzendes Miteinander gemeinsam wachsen und besser werden wollen.

Durch meinen NEWSLETTER bleiben wir in Kontakt, damit du auch digital „aus der Ferne“ auf dem Laufenden bleibst und du die Entwicklung von SELBST.SICHER.STARK aktiv mitverfolgen kannst.

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       Gepostet auf Google  
   
   Cordula von Rymon-Lipinski 
 28/05/2026
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. ⭐⭐⭐⭐⭐ Der Aufbaukurs bei Catharina war wieder eine wunderschöne Erfahrung für meine Tochter und mich. Schon nach dem ersten Mama-Tochter-Kurs waren wir begeistert – und auch dieses Mal hat Catharina mit ihrer warmen, inspirierenden Art sofort eine ganz besondere Atmosphäre geschaffen. Man spürt, wie viel Wissen, Erfahrung und Herzblut sie in ihre Arbeit steckt. Der Kurs war voller wertvoller Impulse, die uns als Mama-Tochter-Team noch näher zusammengebracht haben. Besonders schön fand ich, dass Bekanntes vertieft wurde und gleichzeitig neue Inhalte dazukamen. Catharina ist eine starke, einfühlsame Frau, die es schafft, Kinder und Erwachsene gleichermaßen zu begeistern und zu stärken. Wir haben uns rundum wohlgefühlt und freuen uns jetzt schon auf weitere Kurse. Absolute Herzens-Empfehlung! 💛
  
 
      Gepostet auf Google  
   
   D H 
 16/05/2026
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Wir waren bereits bei 2 Mama-Tochter-Kursen dabei. Beide Male hat es sehr viel Spaß gemacht! Catharina vermittelt sehr spielerisch die Basics zum Thema Selbstverteidugung. Wir kommen gerne wieder!
  
 
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   Martina E 
 16/05/2026
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Immer lehr- und abwechslungsreich! Schöne Gruppengröße und „Girls only“, perfekt um sich voll auf die Themen einzulassen. Danke!
  
 
      Gepostet auf Google  
   
   Katrin Konz 
 14/04/2026
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Super Mama-Töchter-Kurs... wir waren begeistert
  
 
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   Charlotte Sometimes 
 19/03/2026
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Meine Töchter haben zweimal teilgenommen, hatten viel Spaß und auch das Erlernte in Anschluss immer wieder im Alltag mal präsentiert. Danke für das tolle Kursangebot.
  
 
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   Esther T.P. 
 13/03/2026
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich hatte hier letzte Woche meinen ersten Selbstverteidigungskurs. War richtig gut, tolle Atmosphäre,  sehr zu empfehlen.
  
 
      Gepostet auf Google  
   
   Annika 
 02/02/2026
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Der Kurs war sehr hilfreich, um wichtige Grundlagen zu lernen.
  
 
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   Katharina Hilgert 
 16/11/2025
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Super Trainerin. Mit wertvollem und realitätsnahem Input!
  
 
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   Luca Herbert 
 19/10/2025
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Der Kompaktkurs zur Selbstverteidigung war sehr gewinnbringend. Catharina ist freundlich, sehr erfahren und hat uns innerhalb weniger Stunden diverse Grundgriffe und Techniken zur Selbstverteidigung beigebracht. Auch verschiedene Gegenstände zur zusätzlichen Selbstverteidigung wurden besprochen. Die Atmosphäre war sehr angenehm und die Gruppe nicht zu groß. Catharina ist dabei auf all unsere Fragen und Wünsche eingegangen. Der Kurs war eine gute Mischung aus Theorie und Praxis und man hatte am Ende sogar noch einmal die Möglichkeit sich durch ein Training an den Pratzen richtig auszupowern. Ich fühle mich nach der Teilnahme deutlich sicherer und habe Lust auf mehr bekommen.
  
 
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   Julie Key 
 16/10/2025
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Der Selbstverteidigungskurs für Frauen war eine sehr, sehr große Bereicherung für mich. Wir haben nicht nur bei Catharina wichtige Techniken zur Selbstverteidigung gelernt, sondern auch und als Frauen ausgetauscht und uns gegenseitig unterstützt. Das fand ich unglaublich wertvoll. Danke für den Kurs. Ich kann ihn nur weiter empfehlen.

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