Logo Dreieck von selbst.sicher.stark Selbstverteidigung für Frauen

effektive Selbstverteidigung
für Frauen

werde mit uns selbst.sicher.stark

Es ist Zeit. Zeit, loszulegen.

Selbstverteidigung, die Frauen mehr Sicherheit, Selbstvertrauen und mentale Stärke bringt.

Catharina Bach mit verschränkten Armen und lächelnd vor Boxsack in Trainingsraum

Hi, ich bin Catharina.

Mit meinen Selbstverteidigungskursen zeige ich dir, wie du mit der richtigen Einstellung und erprobten Techniken zur Selbstverteidigung als Frau erfolgreich Grenzen ziehen und sie auch behaupten kannst.

Gemeinsam arbeiten wir nicht nur an deiner körperlichen Stärke, sondern auch an deinem Mindset. Du wirst fokussierter, lernst klarer Grenzen zu ziehen und erfährst, dass viel mehr in dir steckt als erwartet.

Starte jetzt deinen Weg zu mehr Selbstvertrauen, Fitness, Kraft und Widerstandsfähigkeit.

FITNESSBOXEN

neuer Einsteigerkurs
(4 Termine)

Wake up. Be kind.
Kick ass. Repeat.

Du bist hier genau richtig, wenn du…

  • deine Sicherheit erhöhen möchtest, egal ob du schon Erfahrung mit Kampfsport hast oder nicht.
  • nicht nur deinen Körper stärken, sondern auch deine mentale Power entfaltet willst, und das alles in einer unterstützenden Frauen-Community.
  • eine Pause vom stressigen Alltag brauchst und dich auspowern willst
  • du jemanden suchst, der auf deine individuellen Bedürfnisse eingeht – unabhängig vom Alter, der Fitness und deinem Selbstbewusstsein.
Frau die von Mann mit Bart am Handgelenk festgehalten wird

Das sagen die Teilnehmerinnen:

Antonia Weber
Antonia Weber
09/06/2024
Ich habe an dem Wochenendworkshop Selbstverteidigung für Frauen teilgenommen. Catharina ist eine sehr empathische, engagierte und kompetente Trainerin. Viel gelernt in kurzer Zeit, habe viel für mich mit nach Hause genommen 👍Absolut zu empfehlen
Manu Dongo
Manu Dongo
09/06/2024
Mega cooler Kurs💪🏽💪🏽💪🏽 und mega gute Trainerin in einer top Location 😜 Hat riesigen Spaß gemacht!! Ich komme wieder 😉 Herzlichen Dank, liebe Catherina🤗
Franzi Sz
Franzi Sz
24/05/2024
Der Kurs hat spass gemacht, man hat in 2 Stunden viel gelernt und es wurde sehr gut erklärt. Ich würde den Kurs wieder besuchen
Michelle Zeitschel
Michelle Zeitschel
24/02/2024
Der Selbstverteidigungskurs für Frauen ist absolut empfehlenswert. Man lernt in kurzer Zeit sehr viel und erlebt wertvolle "Aha - Momente". Catharina ist eine super Trainerin, die mit ihrer ruhigen und sehr kompetenten Art ihr Wissen weitergibt.
Tasya Klatt
Tasya Klatt
19/02/2024
"Der 2-tägige Wing Tsun Selbstverteidigungskurs war herausragend! Die professionelle Anleitung und praxisnahe Übungen haben mir nicht nur effektive Selbstverteidigungstechniken vermittelt, sondern auch ein gesteigertes Selbstbewusstsein gegeben. Die freundliche und kompetente Trainerin hat die Atmosphäre angenehm gestaltet. Absolut empfehlenswert für jeden, der seine Selbstverteidigungsfähigkeiten verbessern möchte!"
Lea Jakob-Streitenberger
Lea Jakob-Streitenberger
18/11/2023
Der 2-Tage-Intensiv-Kurs von Catharina war echt toll und hat sehr geholfen!
Larissa Omerovic
Larissa Omerovic
23/10/2023
Ich bin bei dem Kurs „Fitness Boxen“, welcher von Catharina unterrichtet wird, dabei. Es macht sehr viel Spaß und man lernt viel Neues. Die Atmosphäre ist sehr angenehm und Catharina erklärt mit viel Geduld und Freude die Übungen. Für ihren neuen Kurs hab ich mich direkt wieder angemeldet.
Stephi Seipel
Stephi Seipel
20/10/2023
Toller Kurs! Mit viel Spaß und Schweiß hatte ich tolle Trainingsstunden.
Palermo Angela
Palermo Angela
19/10/2023
Gefällt mir sehr gut 👍🏻 Trainerin ist auch super. Habe mein Lieblingssport gefunden. Bin immer sehr motiviert. Freue mich immer wieder aufs Neue zum Fitnessboxen zu gehen.
La SG
La SG
18/10/2023
Catharina ist eine tolle Trainerin. Bin sehr zufrieden und komme immer sehr gerne zum Training. Lara

Selbstverteidigung für Frauen

Willst du auch? Dann schau dir meine Frauenkurse für mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein an: ohne Schnickschnack, wirksam, authentisch und mit jeder Menge Spaß und Power.

Frau mit braunen Haaren und Sommersprossen, die Boxhandschuh küsst

Selbstverteidigung für Frauen: Effektive Techniken für deine Sicherheit und Stärke

Willkommen bei selbst.sicher.stark, deiner Anlaufstelle für Selbstverteidigung für Frauen und alle, die ihre Sicherheit priorisieren. In einer Welt, in der deine persönliche Sicherheit oberste Priorität hat, ist es unerlässlich, sich selbst verteidigen zu können. Unsere Kurse bieten dir nicht nur die Möglichkeit, dich physisch zu verteidigen, sondern auch dein Selbstbewusstsein zu stärken und deine Fitness zu verbessern.

Unsere bewährten Techniken sind gerade für Frauen sehr gut geeignet und bieten eine effektive Möglichkeit, sich in verschiedenen Situationen zu schützen. Von grundlegenden Selbstverteidigungstechniken bis hin zu fortgeschrittenen Strategien lernst du bei uns alles, was du wissen musst, um dich sicherer zu fühlen. Wir wissen, dass jede Frau die Fähigkeit besitzt, sich gekonnt zur Wehr zu setzen, und wir sind hier, um dir dabei zu helfen, diese Fähigkeit zu entfalten.

Neben der reinen Selbstverteidigung legen wir auch Wert darauf, dein Selbstbewusstsein zu stärken. Denn wenn du dich stark fühlst, strahlst du auch Stärke aus – eine wichtige Eigenschaft, um brenzligen Situationen selbstbewusst entgegenzutreten oder sie erst gar nicht entstehen zu lassen.

Darüber hinaus ist körperliche Fitness ein integraler Bestandteil unserer Kurse. Durch regelmäßiges Training verbessern sich nicht nur deine Selbstverteidigungsfähigkeiten, sondern auch deine körperliche Gesundheit und dein Wohlbefinden.

Investiere in deine Sicherheit und Stärke – melde dich noch heute für einen unserer Kurse an und werde Teil einer Community von Frauen, die sich gegenseitig unterstützen und stärken.

Bei selbst.sicher.stark bekommst du nicht nur Selbstverteidigung, sondern eine ganzheitliche Erfahrung, die dich sicherer, stärker und selbstbewusster macht.