Selbstverteidigung für Frauen
für mehr Sicherheit, Selbstvertrauen und mentale Stärke
Welcher Kurs passt zu dir?
"Ich möchte erst einmal reinschnuppern."
- 2 Stunden
- erste Grundlagen
- wichtige Verhaltensweisen
- keine Vorkenntnisse nötig
- ideal für Einsteigerinnen
"Ich möchte möglichst viel an einem Tag lernen."
- 5 Stunden
- intensive Praxiseinheit
- zentrale Techniken
- Sicherheitsfahrplan für Alltagssituationen
"Ich möchte nachhaltig stärker und sicherer werden."
- mehrere Wochen Training
- Selbstverteidigung + Fitness + mentale Stärke
- intensive Begleitung
- kleine Gruppe
"Ich möchte individuell trainieren."
- Einzeltraining
- individuelles Programm
- maximale Flexibilität
- Einzeln, zu zweit oder in der Kleingruppe
