Aktionstag gegen Catcalling: warum es noch viel zu tun gibt
Am 13. Juni 2025 war Anti Catcalling Day: Ein Tag, der darauf aufmerksam machen soll, wie tief dieses Verhalten in unserem Alltag noch verankert ist. Ein Tag, der (wie ich finde)…
Warum ich keine Werbung mit Kalorienverbrauch mache
Vielleicht ist es dir schon aufgefallen:In der Beschreibung aller meiner Kurse, sei es Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen oder Fitnessboxen, du wirst dort keine Angaben zur Anzahl der verbrannten Kalorien finden.
Wie werde ich als Frau selbstbewusster?
Selbstbewusstsein – dieses große Wort, das oft als Lösung für vieles herhalten soll: Mehr Selbstbewusstsein in der Arbeitswelt, in unseren Beziehungen, auf der Straße, im Fitnessstudio, im Gespräch mit Fremden. Doch…
Darum sind Selbstschutz-Workshops für Firmen und Unternehmen ein Gewinn
In der heutigen Arbeitswelt sind nicht nur Fachwissen und Effizienz gefragt, sondern auch das Bewusstsein für Sicherheit und Zusammenhalt. Selbstschutz- und Deeskalationstrainings bieten Unternehmen die Möglichkeit, ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter…
Gute Gründe, mit dem Fitnessboxen anzufangen
Es wird angepriesen als Kalorien-Burner und effektives Ganzkörperworkout: Fitnessboxen wird immer beliebter. Doch was ist dran am Hype und welche Vorteile bietet Fitnessboxen wirklich?Wer denkt, zum Fitnessboxen brauche man nur die…
Als Frau sorglos durch die Welt
Dass Frauen durchaus auch alleine auf Reisen gehen, ist seit einigen Jahren keine Seltenheit mehr und auch ich habe in meinen Selbstverteidigungskursen schon viele Teilnehmerinnen gehabt, die eine bevorstehende Solo-Reise…
Erfahrungsbericht Marie – Basic Workshop
Marie war vor kurzem Teilnehmerin in meinem 2-stündigen Grundlagenkurs BASIC WORKSHOP - Selbstverteidigung für Frauen.In ihrem Erfahrungsbericht teilt sie Eindrücke aus dem Kurs, was sie an Techniken mitnehmen konnte, schildert…
Femizide stoppen
Fast jeden dritten Tag wird eine Frau von ihrem aktuellen oder ihrem Ex-Partner getötet. Den Straftatbestand „Femizid“ gibt es bislang aber nicht. Das Land, von dem wir sprechen, ist Deutschland.Schauen…
Erfahrungsbericht Klara – Fitnessboxen
Klara ist aktuell Teilnehmerin in meinem 8-wöchigen Kurs FITNESSBOXEN für Frauen.Im folgenden Erfahrungsbericht teilt sie ihre Eindrücke aus dem Kurs mit uns: Klara lässt uns an ihren Erfahrungen teilhaben, schildert…
Erfahrungsbericht Natascha – Kompaktkurs
Teilnehmerin Natascha gibt Einblicke in den Intensiv Workshop, wir sprechen über ihre Beweggründe, was sie für sich mitnehmen konnte und vieles mehr.