Aktionstag gegen Catcalling: warum es noch viel zu tun gibt
Am 13. Juni 2025 war Anti Catcalling Day: Ein Tag, der darauf aufmerksam machen soll, wie tief dieses Verhalten in unserem Alltag noch verankert ist. Ein Tag, der (wie ich finde)…
Darum sind Selbstschutz-Workshops für Firmen und Unternehmen ein Gewinn
In der heutigen Arbeitswelt sind nicht nur Fachwissen und Effizienz gefragt, sondern auch das Bewusstsein für Sicherheit und Zusammenhalt. Selbstschutz- und Deeskalationstrainings bieten Unternehmen die Möglichkeit, ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter…
Gute Gründe, mit dem Fitnessboxen anzufangen
Es wird angepriesen als Kalorien-Burner und effektives Ganzkörperworkout: Fitnessboxen wird immer beliebter. Doch was ist dran am Hype und welche Vorteile bietet Fitnessboxen wirklich?Wer denkt, zum Fitnessboxen brauche man nur die…
Als Frau sorglos durch die Welt
Dass Frauen durchaus auch alleine auf Reisen gehen, ist seit einigen Jahren keine Seltenheit mehr und auch ich habe in meinen Selbstverteidigungskursen schon viele Teilnehmerinnen gehabt, die eine bevorstehende Solo-Reise…
Femizide stoppen
Fast jeden dritten Tag wird eine Frau von ihrem aktuellen oder ihrem Ex-Partner getötet. Den Straftatbestand „Femizid“ gibt es bislang aber nicht. Das Land, von dem wir sprechen, ist Deutschland.Schauen…
Sinn und Unsinn: Hilfsmittel zur Selbstverteidigung
Regelmäßig werde ich in meinen Frauen-Kursen nach bestimmten Hilfsmitteln zur Selbstverteidigung gefragt und was ich von ihnen halte. Wer meint, dazu eine pauschale Antwort geben zu können, hat meist keine…