Klara ist aktuell Teilnehmerin in meinem 8-wöchigen Kurs FITNESSBOXEN für Frauen.
Im folgenden Erfahrungsbericht teilt sie ihre Eindrücke aus dem Kurs mit uns: Klara lässt uns an ihren Erfahrungen teilhaben, schildert die Trainingsatmosphäre und verrät, welche Herausforderungen sie hatte und ob sie den Kurs weiterempfehlen würde.
Was hat dich dazu motiviert, am Kurs Fitnessboxen für Frauen teilzunehmen?
Ich wollte schon seit langem Boxen für mich ausprobieren. Mal eben was anderes als Zumba, Yoga oder Bauch-Beine-Po machen. Etwas, das mich aus meiner Komfortzone holt.
Als ich dann gelesen habe, dass Fitnessboxen nur für Frauen angeboten wird, dachte ich mir: „Das ist es!“ Super finde ich auch, dass der Kurs einen definierten Zeitraum von 8 Wochen hat. Eine weitere Mitgliedschaft wollte ich nicht irgendwo abschließen, nur um dann zu merken, dass das nichts für mich ist.
Welche Ziele hattest du zu Beginn des Kurses?
Ziel war es, meine Fitness zu steigern, meinen Körper anders einzusetzen als bei den üblichen Sportarten und neue Erfahrungen zu sammeln.
Ich wollte mich auspowern, lernen meine Kraft zu dosieren. Außerdem wollte ich mein Körpergefühl und Selbstbewusstsein stärken.
Wie würdest du die Atmosphäre innerhalb des Kurses beschreiben?
Es macht eine Menge Spaß und ich freue mich jede Woche aufs Neue, alle Frauen wieder zu treffen. Wir sind bunt gemischt und das ist wunderbar. Wir feuern uns gegenseitig an und es ist immer ein Miteinander und nie ein Gegeneinander.
Catharinas Art, den Kurs zu leiten, ist klar und leicht verständlich. Die Abfolge wird so lange wiederholt, bis jede alles verstanden hat. Es kommt nie Langeweile auf. Von Burpees, über Liegestütz bis zum Hampelmann ist alles dabei. Die Schläge werden genaustens erklärt und es wird sehr darauf geachtet, dass wir sauber schlagen, um uns durch falsche Bewegungen oder Ausführungen nicht selbst zu verletzen.
Welche Aspekte des Fitnessboxens haben dir besonders gefallen?
Mir hat es besonders gefallen, dass ich körperlich dort abgeholt wurde, wo ich aktuell Stand.
Ich konnte mein Tempo selbst bestimmen und an meine Tagesform anpassen. Wenn ich mal weniger Kraft hatte, war es kein Problem, dann habe ich einfach meine Kraft dosiert. Schön ist es, dass wirklich jede dort abgeholt wurde, wo sie gerade stand und das ganz ohne Druck. Mir ist schnell langweilig, wenn ich immer wieder das Gleiche mache. In dem Kurs wurde mir so viel Abwechslung geboten, wie bisher in sonst keinem, das fand ich großartig.
Zusätzlich fand ich es sehr ansprechend, einige Grundlagen der Selbstverteidigung zu lernen.
Gab es Herausforderungen oder Schwierigkeiten, mit denen du während des Kurses konfrontiert warst?
Ich hatte weder Herausforderungen noch Schwierigkeiten während des Kurses. Ich bestimme selbst, ob ich über meine Grenzen gehe oder nicht. Wenn ich mal eine Schlagabfolge nicht verstanden habe, hatte ich immer den Raum, meine Fragen zu stellen.
Wie haben sich deine Fitness und dein Wohlbefinden seit Beginn des Kurses verändert?
Ich fühle mich insgesamt fitter/wacher. An einem Montag gestärkt und ausgepowert in die neue Woche zu kommen, hat was. Neben dem körperlichen Aspekt fühle ich mich ausgeglichener und weniger gestresst.
Gab es bestimmte Techniken oder Übungen, die dir besonders gut gefallen haben?
Ich finde den Mix beim Fitnessboxen ansprechend. Wir wärmen uns auf, indem wir einen großen Kreis bilden und dann gemeinsam verschiedene Übungen machen. Danach suchen wir uns eine Trainingspartnerin und trainieren zu zweit. Ein anderes mal rotieren wir, so dass man wirklich mit jeder Teilnehmerin trainiert hat und verschiedene Personen an der Hand hatte.
Wie war die Interaktion zwischen der Trainerin und den anderen Kursteilnehmerinnen?
Man hat immer genügend Zeit, Fragen zu stellen. Catharina ist sehr geduldig und erklärt die Abfolge der Schläge, wie man richtig steht etc. auch fünf Mal, wenn nötig. Und das immer wieder auf eine andere Art und Weise, bis man es verstanden hat und gut umsetzen kann.
Die anderen Frauen (und wir sind viele) sind alle toll! Man fühlt sich nicht einen Moment unwohl, wenn man doch mal eine Abfolge vergessen hat, oder wird schief angeschaut, wenn man schnauft und schwitzt. Alter, Herkunft, Aussehen und Fitnessstand spielen keine Rolle und das ist sehr schön.
Würdest du den Fitnessboxen-Kurs anderen empfehlen? Warum?
Ich kann den Fitnessboxen-Kurs allen weiblichen Personen ans Herz legen!
Es macht so viel Spaß, sich gezielt, achtsam und in seinen eigenen Grenzen auszupowern. Pratze, Jab und 1-2-SLIP werden dir schon bald etwas sagen. Du wirst tolle Frauen kennenlernen und merken, wie du nach und nach fitter wirst und das mit einer Menge Spaß.
Wahnsinn ist auch, wie flink deine Füße werden – insgesamt werden deine Reaktionen schneller. Dein Hirntraining wird auch nicht zu kurz kommen, da du genügend fachlichen Input erhältst.
Wenn du dich also bisher nicht getraut hast, Boxen für dich auszutesten, hier hast du die Möglichkeit dazu.
